On ne va pas vous mentir, avec la pente à 20% de la Piste de la Sarra et les 563 marches de Lange, la boucle est exigeante et nécessite un minimum de préparation. On se rassure, rien d’insurmontable. Dix, quinze, vingt tours, en marchant ou en courant, la boucle s’adapte à vous ! C’est un atout majeur des courses horaires : lièvres ou tortues, tous les coureurs débutent et terminent ensemble ! Le LYON ULTRA RUN vous aide à vous y préparer.
Si vous avez choisi de faire confiance aux plans d’entrainement conçus par Philippe Propage, votre entrainement spécifique débutera le lundi 30 mars. En complément, plusieurs sorties collectives, gratuites et encadrées sont proposées par Lyon Ultra Run et notre partenaire Coaching at Work. Si avec ça vous n’êtes pas au sommet de votre forme en mai !
SESSIONS D’ENTRAINEMENT GRATUITES
Coaching at Work, Terre de Running, Millet et Lyon Ultra Run vous proposent 11 sessions d’entrainement gratuites et encadrées par un coach sportif professionnel. Vous aborderez au cours de ces séances les différentes thématiques de la course à pied axées bien entendu sur les spécificités de l’Ultra Boucle. Il n’y a rien de plus efficace que l’émulation du groupe pour progresser.
Point de rendez-vous selon les dates :
1) Chalet de la Sarra, Place du 158ème R.I., 69005 Lyon
2) TERRE DE RUNNING, 8 Rue de la Barre, 69002 Lyon
3) MILLET Lyon, 42 Rue de Brest, 69002 Lyon
Heure : 19h00
Une collation sera servie aux participants à la fin de l’entrainement.
Inscription gratuite mais obligatoire : pour s’inscrire.
Merci de nous prévenir si vous ne pouvez plus être présent pour une séance via notre formulaire contact.
Coaching at Work est une société spécialisée dans le coaching sportif en entreprise. Les bienfaits du sport en entreprise sont nombreux : gain de productivité, performance, cohésion d’équipe. Chez les collaborateurs, l’espérance de vie est allongée, le bien-être physique et mental est décuplé.
Le site de Coaching at Work.
LES DATES DES SESSIONS
Mardi 7 avril (Chalet de la Sarra)
Vendredi 10 avril (TERRE DE RUNNING Lyon Bellecour)
Mardi 14 avril (Chalet de la Sarra)
Vendredi 17 avril (MILLET Lyon)
Mardi 21 avril (Chalet de la Sarra)
Vendredi 24 avril (TERRE DE RUNNING Lyon Bellecour)
Mardi 28 avril (Chalet de la Sarra)
Jeudi 30 avril (MILLET Lyon)
Mardi 5 mai (Chalet de la Sarra)
Mardi 12 mai (Chalet de la Sarra)
Vendredi 15 mai (MILLET Lyon)
CRYO ADVANCE vous accompagne sur l’Ultra Boucle de la Sarra !
Les centres CRYO ADVANCE de Lyon 7 et Lyon 6 sont spécialisés dans des thérapies nouvelles générations améliorant votre récupération en amont de l’épreuve :
- La cryothérapie corps entier
- L’oxygénothérapie
- La pressothérapie
- La cryothérapie localisée
Pour plus d’informations sur leurs thérapies, nous vous invitons à consulter leur site : CRYO ADVANCE.
Quelques images de la séance du mardi 21 avril.
